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女人美容养颜的养生秘诀


女人美容养颜的养生秘诀
女人美容养颜的养生秘诀，女人天生都是爱美的 ， 没有不爱没美的女生，现在的女生越来与注重美容养生了，但是有时候工作繁忙很多养生仅仅停留在表面 ， 下面小编和大家分享女人美容养颜的养生秘诀 。
女人美容养颜的养生秘诀11、每天做面部提神瑜伽
女性经常做面部瑜伽 ， 如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动 。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动 ， 改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老 。具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩 ， 具体的按摩步骤如下：
(1)、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按 。
(2)、两手拇指分按两边太阳穴 ， 其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按 。
(3)、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶 。
(4)、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推 。
(5)、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤 。
(6)、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替 。
(7)、结束动作，把双手搓热后放在面部 。
每个动作做8~15次 ， 每天5分钟就会让人受益匪浅 。同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以 ， 否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛 。
2、大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护 。
3、增加睡眠
这是最为廉价且最为轻松的美容疗法 。现在有研究显示：保证每晚八小时睡眠时间不仅有益于头发、指甲以及皮肤细胞再生，还有助于放松肌肉 。所以第二天醒来 ， 你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁 。所以说，睡好觉是美容养颜的方法之一 。
4、中医美容养颜
(1)、除黄褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁 白醋
冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净 。
(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤疮)——黄瓜汁 白醋
鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈 。
(3)、除面部色素斑——西红柿汁 蜂蜜
鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合 ， 涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日 ， 能将黑色素分解，皮肤变白红润 。
(4)、除雀斑——杏仁 蛋清
杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊 ， 每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发 。
(5)、淡化面部皱纹——黄瓜汁 蛋清
鲜黄瓜汁半两 ， 加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，淡化皱纹有特效 。
(6)、改善皮肤粗黑——白醋 甘油
用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩 ， 洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效) 。
女人美容养颜的养生秘诀2女人13种美容养生秘方
1、 常喝温柠檬水
每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水 。除了补充水分 ， 柠檬水能启动身体的净化过程 。
它能溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡 。
2、 捻压“虎口”，排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴 。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替 。因为捻压的是手阳明大肠经的路线，坚持这个习惯，有助于排便通畅 。
3、光脚走路，延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 ， 有益于机体排毒 。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳 ， 会影响身体的排毒机能 ， 容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些 。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
5、多饮水
保持大便通畅 。清晨起床后，至少要喝200毫升水 。多活动活动 ， 能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出 ， 清除毒素 。
以天然食品取代精加工食物 ， 新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生 。
6、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环 。
这样做，能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
7、女人哭吧不是罪
眼睛对于女人 ， 尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致 。
医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质 。很少流泪的人 ， 不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱，来让你的泪腺运动一次 。
8、通过出汗来排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗 ， 这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素 。
如果健身房有桑拿，那是再好不过的了 。锻炼完身体后，蒸一会桑拿会让你出汗、排毒，并且净化你的心灵 。
9、泡脚出汗 ， 能排毒
【女人美容养颜的养生秘诀】利用中药泡脚 ， 或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一 。
泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶 ， 使热水的温度放松脚部及小腿 。
泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜 。可先将脚放入38℃左右的水中 ， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右 ， 即可保持水温 。足浴时，水要淹过踝部，且要时常搓动 。
10、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的.生活作息习惯 。因为晚上11点到次日早晨5点 ， 是胆肝肺排毒的时间 。而这些排毒的器官，是需要在安静睡眠状态下才工作的 。
长期做“夜猫子” ， 不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱 。各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。
因此，睡眠质量很重要 。保证充足的睡眠 ， 让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素 。
11、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的 。
伸个懒腰，还可以让腰部得到活动 ， 并保持脊柱正确位置 。保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用 。
12、每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过 。在生活中 ， 我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道 。一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入 ， 因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担 。
长期吃素，会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法 。
在日常饮食中，我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等 。
13、梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等 。
头部的穴位很多 ， 且都是在身体重要的经络线上 。疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身 。
【女人美容养颜的养生秘诀】

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