入睡困难属于哪种失眠
入睡困难属于哪种失眠
入睡困难属于哪种失眠，生活中也有一些人备受着失眠的困扰，睡觉的时候心情怎么也放松不了，而且每天睡眠不足会给生活带来很多不便，那么，以下分享入睡困难属于哪种失眠
入睡困难属于哪种失眠11、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等 。
2、因生理造成的失眠
环境的改变 ， 会使人产生生理上的反应 ， 如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好 。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因 。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍 ， 从而引起失眠 。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药【苯】丙胺等 。长期服用安眠药，一旦戒掉 ， 也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多 。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠 。酒精干扰人的睡眠结构 ， 使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠 。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高 ， 认为睡得好，身体就百病不侵 ， 睡得不好，身体上易出各种毛病 。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠 。
入睡困难属于哪种失眠21、心情太过紧张，焦虑压力太大，现在的生活节奏特别快 。
不论是生活工作的压力也是非常大的，现在很多的年轻人压力大，但是又不会自我进行调节 。情绪太过紧张，或者是碰到比较烦恼的事情，都会导致自己的睡眠质量不好 。即使是到了睡觉的时间睡去，但是也会突然的惊醒，很难再入眠 。
2、神经衰弱，
中老年人睡眠时间本来就比较短，如果常常的早醒 ， 并且也没有重视，那么特别容易出现神经衰弱的现象，而这种症状很容易导致睡眠质量下降，出现睡不着容易做梦 。到了一定的年纪也一定要小心警惕身体出现一些其他的病症，长期这样失眠，睡眠质量不好，这种情况不能缓解，一定要尽快的检查身体 。
3、部分女性进入更年期，
由于体内的激素分泌不正常的影响，雌激素分泌不足是会严重的影响内分泌的成长现象 ， 所以身体会出现失调，睡觉的时候常常会出现的早起盗汗这是更年期女性朋友常见的症状 。如果是在45岁到55岁之间的女士有早醒的情况，这时一定要注意调养身体 。
4、体内褪黑素分泌不好的情况下，
这种成分和睡眠有着非常直接的关系 ， 如果这种激素分泌正常，睡眠质量也会非常的好，如果这种成分出现的少，睡眠时间也会大大的缩短 。大脑中的松果体没有接收到睡觉的信号，所以是特别难以入睡的 。这种成分一定要在完全黑暗的情况下身体才会产生，所以睡觉的时候一定要把灯关闭 。
5、想要拥有良好的睡眠一定要注意良好的环境，如果噪音太大，温度不合适都会干扰到正常的睡眠导致睡眠不好 。短时间之内跨越了几个时区的生物钟，有时会因为不适应而出现失眠现象，现在很多的年轻人常常会出现这种倒时差的现象 。
入睡困难属于哪种失眠3治疗失眠最好的方法
睡前可给自己冲杯糖水
【入睡困难属于哪种失眠】如果处于失眠状态实在难以入睡，教您一个简单实用的办法，从冰箱里找出一片面包，再给自己冲一杯糖开水，吃了面包与糖开水 ， 就容易睡着了 。这是因为此时人体内会分泌胰岛素，可产生色氨酸素，这是有镇静催眠作用的 。
大脑须零压力
过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状 。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力 ， 让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量 。
注重床的摆位
大多人都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放 ， 但是其实，床摆放好了 ， 对缓解失眠也是很有帮助的 。
选择睡衣
淡雅的`色彩，既适合家庭穿着又有宁神安目的作用 ， 而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们放松心情以及休息 。因此，睡衣的颜色以各种粉色为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等 。一直以来，用格子打底的睡衣都是经久不衰的款式，因为它的确能帮助人们放松心情 ， 促进睡眠 。
治疗失眠最好的方法
我之前吃二片舒乐安定，二片左洛复，能睡八九个小时 ， 但睡得特别不舒服，早上起来头晕头痛，四肢乏力 ， 反正是混身难受，后来用 百艺舒 中药逐渐把西药停掉，现在什么药也不吃 ， 晚上十几分钟就能入睡，睡得很踏实 ， 很舒服，晚上基本不起夜，一觉到天亮 ， 早上神清气爽，精力体力充沛 。
注意卧室的环境
卧室的环境也是缓解失眠的重点，一般来说大家都知道，要保证睡眠质量，卧室应该保持安静，并且温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼 ， 另外，要是可以在卧室里放一些洋葱和生姜，这也是有利于睡眠的，要知道，洋葱、生姜的气味都有安神的作用 ， 可以使人的大脑皮层受到抑制，促进睡眠 。
良好的卧具
好的卧具可助你入睡 ， 睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始 。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧 。
守时
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床 。尽量遵守睡眠时间 。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉 ， 星期一早早上床，极力入睡却无能为力 。当旅行或者工作打破日常生活的规律时 ， 你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯 。
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