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康宝莱减肥还是靠谱的，但不建议尝试 。因为康宝莱奶昔不是减肥药，而是代餐，即用它来代替主食的一种减肥产品 。
毕竟市面上大多数减肥产品都是如此 。长期使用代餐来代替主食的话，虽然说使用期间会看得到减肥效果（那是因为吃这么少能不瘦吗），但是也容易造成营养不良 。当恢复正常饮食之后，也极易反弹，所以这是一种以牺牲身体健康为代价的减肥产品 。
因为大部分用户并不掌握健康的饮食标准，所以才会胖 。如果不改正错误的饮食习惯，停止代餐后一定会反弹 。减肥领域现在提倡的是，代餐指导的模式 ， 一方面要坚持代餐 ， 瘦下来，一方面要有专业的营养知识，确保后期停用代餐后 ， 不会反弹 。
【康宝莱减肥靠谱吗 康宝莱减肥咋样】所以这种减肥产品只能是用来辅助减重 。减肥的最有效和最安全的方法是增加运动和控制饮食 。平时要少吃辛辣油腻刺激性食物，不要熬夜 。
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