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1、吃水果可以减肥，但是需要搭配合理运动，水果中有丰富的纤维素 ， 可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动 ， 促进人体对各种物质的吸收 ， 也可以排泄出身体多余的代谢废物起到降低体重的效果，同时可以避免多余的毒素对身体产生负面影响 。
【减肥能吃水果吗 减肥能吃水果吗热量低】2、水果中的维生素类物质可以参与到人体的内分泌系统，帮助人体调节内分泌，维持各种激素之间的相对比例平衡，避免个人出现内分泌失调的症状引发肥胖症 。在吃水果的同时需要进行运动，如慢跑、散步等，可以帮助人体脂肪进行消耗代谢，通过肌肉的拉伸运动释放出多余能量 ， 也可以起到减肥的作用 。
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