文章插图
熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情 。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏 。人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的 。
【对抗“熬夜”的饮食禁忌 对抗熬夜的东西】方法/步骤
拒绝含咖啡因的饮料 咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环 。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛 。
严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌 。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋 ， 却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题 。
注意事项
推荐阅读
- 茶树菇和扁豆配在一起 茶树菇和扁豆配在一起煮
- 哺乳期妈妈不能吃的“禁果” 哺乳期妈妈不可以吃
- 虾球娃娃菜 虾皮娃娃菜
- 吃一口让你“榴莲”忘返 想吃榴莲了
- 对抗衰老的美肤食物推荐 对抗衰老的美肤食物推荐知乎
- 蓝魔平板电脑怎么样
- 吃饭要当心这些“致癌组合” 2种错误吃法会致癌
- 勿给食物乱点“鸳鸯”
- 适合熬夜的人吃的粥 适合熬夜的人吃的粥有哪些
- 适合熬夜人喝的绿豆粥 熬夜吃红豆粥好还是绿豆粥好