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MM想要美丽就要在饮食中注意更多的营养搭配 ， 许多的食物搭配都是需要科学的配比的 ， 健康的食物是健康的第一步，以来来看看抗衰老的食物 。
方法/步骤
白菜是很常见的蔬菜，但是你可不要小看它因为它具有很多的营养，具有维生素A、E还有锌元素，同时还有帮助抗氧化的胡萝卜素，可以帮助排毒养颜还能够帮助去痘痘 。
苹果是一种很棒的水果 ， 苹果里面的维生素丰富，同时具有果胶可以帮助肠道的蠕动，促进身体的代谢，可以把新鲜的苹果搅成糊敷在脸上，十五分钟后用盐水洗净，可以帮助治疗青春痘和雀斑等问题 。
梨是很好的水果，具有大量的水分可以帮助补充水分，还可以促进肠胃的蠕动 ， 清洁牙齿等作用，可以用弄烂的梨好酸奶一起做面膜，坚持敷在脸上十五分钟，帮助治疗暗疮还可以收缩毛孔 。
注意事项
【对抗衰老的美肤食物推荐 对抗衰老的美肤食物推荐知乎】 香蕉搅拌烂敷在脸上对于治疗青春痘的皮肤也有很大的帮助 。
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