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夏天到了 ， 女性朋友们最爱穿的就是裙子了 。穿裙子一定会把腿露出来，那么最引人注目的地方就是膝盖部位 ， 可是推不上松弛的肌肉让不少美眉们苦恼 。因为自己的腿太粗 ， 感觉 穿什么都不好看，很困扰 。那么该怎样健康瘦腿呢?
【怎么样能瘦腿呢？ 怎么才能瘦腿呢】方法/步骤
经常快速行走或者跳跃 。多快速行走、多进行跳跃、多抬腿 。尽量少坐、少站，不要老蹲 。这样可以让下肢的血液更加顺畅，让腿部看起来不肿肿的哦 。
习惯性垫脚尖 。在平时等车时，上楼梯时 ， 工作休息时没事干垫脚尖 。长期坚持下来就会发现小腿变得修长而且肉肉也没有了哦 。
尽量不要翘二郎腿 。跷二郎腿时间长了就会导致小腿浮肿，严重影响腿部的美感，时间长了还会有赘肉的哦 。上课或者上班或者闲着的时候亲们可以揉捏小腿大腿，先从上到下再从下到上可以疏通活血 。
注意事项
在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑 。跑步完之后不要马下坐下来休息 ， 最好先散步一小会 ， 最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊 。运动对身体好 ， 我就是经常跑步的 。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法 。不信大家可以尝试看看 。跑步前记得做准备运动，不然很容易拉伤筋骨的 。切记跑步过猛，最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞，可要注意饮食方面的问题哦 。
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