文章插图
1、平常而自然的心态
2、睡前到户外散步一会儿
3、上床之后，先合上双眼
4、上床后，仰卧闭目
5、聆听平淡而有节律的音响
6、睡前饮一杯加糖的热牛奶
【晚上睡不着该怎么办 晚上睡不着,咋办】7、睡眠姿势当然以舒适为宜
8、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果
推荐阅读
- 晚上睡不着要怎么办 晚上睡不着咋个办
- 男朋友晚上打呼噜怎么办？ 男朋友晚上打呼噜怎么治疗
- 晚上总失眠怎么办 总是晚上失眠怎么办
- 晚上寂寞了怎么办？可以做这些事情 晚上寂寞了怎么办?可以自慰吗
- 晚上失眠多梦怎么办？食疗调理推荐 夜间失眠多梦怎样调理
- 新生儿打卡介苗后哭闹 新生儿打卡介苗后哭闹不睡觉
- 如何可以快速入睡 怎样能快速入睡?
- 晚上为什么不能吃生姜 为啥晚上不能吃生姜
- 睡在插座旁边有辐射吗 在插座旁边睡觉有辐射吗
- 房子为什么要朝南 房子为什么要朝南睡觉