文章插图
1、睡前半小时喝一杯热牛奶
2、睡前半小时不要开电脑，玩手机
3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐
4、睡觉之前用热水泡脚
5、睡觉之前和老公谈谈心
【晚上睡不着要怎么办 晚上睡不着咋个办】6、睡觉的时候，不要想太多事情
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