怎么利用经期快速减肥 利用经期快速减肥的方法
1、第1天以调整主食开始进行瘦身 。
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行 。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重 。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天 。
【怎么利用经期快速减肥 利用经期快速减肥的方法】2、第2天正式开始变得苗条的日子 。
饭前进行时机体操 。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操 。在体操结束后吃早餐 。从当天开始可以恢复平日饮食 。
3、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量 。
这一天按平常度过 。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心 。只要不超过原来的体重，则没有问题 。不要急于限制饮食 。
4、第5天即使饮食与平常相同 ， 但体重依然减少 。
做体操后过2-3天，即使不改变饮食 ， 暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重 。如果体重未减或反而有所增加 ， 则有可能是饮食过量所至 。
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