【月子吃什么肉好 月子吃什么肉好下奶】
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1、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素 ， 能增强体质 ， 恢复元气 。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好 。因此，鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物 。
2、羊肉：羊肉肉质细嫩，容易消化吸收 ， 多吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高身体免疫力 。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦 。
3、深海鱼：鱼肉含有丰富的蛋白质 ， 不仅可以促进母体各器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌 。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸 ， 可以起到抗忧郁的作用 。
4、牛肉：牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，所以在坐月子期间，新妈妈吃牛肉更利于身体的恢复 。
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