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游泳时的正确吐气方法 怎么在游泳时调整呼吸

1、除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气 。在头部出水时就把气呼净 。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的 ， 呼气的技巧是需要学习和练习的 。
2、出水时一定要把气吸足 。如果你在水中已经将气呼?。?头出水后 ， 不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气 。这是人的本能，可顺其自然
3、如在水中气没吐?。烦鏊笨煽诒峭北平嗥绯觥⑴缇?nbsp;， 立即张嘴吸气 。如果气不能呼?。捎谌毖酰?肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸 。
4、张大嘴用嘴吸气 。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足 。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的 。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了 。
5、学习憋气，吐气 ， 吸气非常重要 ， 当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏 。
【游泳时的正确吐气方法 怎么在游泳时调整呼吸】6、在水中用口（鼻）吐气 ， 除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行 。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步 。

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