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口气健康清新的三大关键

生活百科 三大

在很多人眼中，口气清新很简单 ， 无非是刷刷牙、漱漱口 ， 或者求助口香糖，遮掩口中异味即可——片面，相当之片面！当口气中有异味出现时，与胃肠道的健康状况、口腔的环境、内分泌等各种因素都有着密不可分的联系，为此，清新口腔环境需要一个过程，并不仅仅是在表面上用一些味道“欲盖弥彰”，而要“由内及外”，通过饮食、按摩，以及改善生活习惯，来收获真正属于自己的“唇齿留香” 。
●清新剂：美食
你是夜猫族，三餐的时间出现错位，基本上临睡前2个小时才有饥饿感，于是随便吃些东西，活动一小下就进入睡眠状态 。此时，胃肠中还留有大量食物，无法彻底进行消化而引起口腔异味；如果你感染了幽门螺杆菌也会引起口臭 。此时，需要用美食法“以毒攻毒” ， 消除口腔异味 。
1、香芹菜——嚼出香口气
香芹菜属于草本植物，可以直接入口咀嚼，它所含有的特殊香气，可以调节胃液的分泌，并有效去除异味 。为了让口气尽快消失，可以延长咀嚼时间 ， 让草本营养精华更多地留在口腔中，让亲吻变得“味美香甜甜”！
2、蜂胶糖——提供好环境
蜂胶糖中含有大量的维生素C，不但对牙床健康是100%的呵护 ， 减少了腐蚀食物在牙缝中的残留，更可以为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境 。最重要的是，蜂胶糖具有非常好的成膜性，可以在胃肠道表面形成保护膜 ， 并促进食物消化，降低患胃肠道疾病的几率，最大限度地降低了口臭的程度 。
3、无糖酸奶——降低细菌生成
根据一项健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯” 。此外 ， 它还能促进胃肠道中的有益细菌产生 ， 防止食物停留胃肠中过久，促进排除宿便，净化口气 。
●清新剂：口腔小工具
当口腔中的龋齿、断牙没有及时处理，或者牙周病、牙龈炎、口腔溃疡无法得到缓解的时候，细菌就会在口腔中大量滋生，并产生很严重的口气 。你在日常生活中 ， 需要善用一些口腔小工具来彻底清理口腔，达到缓解疾病、清新口气的双重目的 。
1、牙线——全方位除菌
本季最流行“穿式牙线” ， 它不但可以对普通牙齿进行清理，连正在矫正的牙齿也可以清理得非常彻底 。还有一款好似海绵的牙线，可以配合含有抗菌剂的牙膏来使用，让细小的牙缝也能得到“保洁”服务 。对于牙周病、牙龈炎都有很好的改善作用，口气自然也会随之降低 。
2、漱口水——12 小时抗菌
现如今，漱口水加入了12小时循环抗菌的成分，可彻底清洁口腔，绝不放过任何口腔“死角”，有效预防牙龈炎，而且可以持续保持清新口气 ， 仿佛口中时刻含有薄荷叶 ， 清凉舒爽 。
3、口腔喷雾——1 秒钟恢复怡人香
口气清新剂的设计天然而人性化，其中含薄荷脑、木糖醇、水果香料等有效成分 ， 用口腔喷雾可以随时随地去除病牙周围的细菌，护齿润喉，随时喷入口中，及时清除口腔异味，为亲吻时刻准备着怡人的香气 。
●清新剂：按摩
内分泌处在紊乱状态，唾液分泌自然就会减少，此时口腔组织的抵抗能力也会因此而下降，容易因为细菌感染而产生口臭 。
1、牙龈按摩——“分秒必争”还牙轻松
学会牙龈按摩可以对牙龈进行足够的刺激，减缓萎缩和细菌滋生，正确的方法是：漱口后，将食指和中指放在牙龈的黏膜进行上下、左右移动，用力要轻，然后再由牙根部用力向牙冠处按摩 ， 只需3分钟就可以强健牙龈 ， 促进血液循环，保证唾液的正常分泌 ， 减轻口气 。或者，在感觉口中无味时，可以闭合双唇、用鼻呼吸，将舌头用力抵住上腭，坚持数秒钟后，唾液即会不断分泌 。
2、膀胱经按摩——“推”出唾液
洗澡后 ， 全身放松 ， 半裸上身趴在床上，让亲爱的他按照膀胱经走向（也就是后背脊椎处）由上而下推背，帮助身体循环保持通畅，刺激膀胱经，调节内分泌，也能在一定程度上改善唾液的分泌，缓解口臭现象 。
3、腹部按摩——“挤”出水润口腔
用双手的食指以肚脐为起点，向左右两边轻轻按摩，并在背后集合，再从背后向前按摩，连续做20次，每天坚持就可调节人体内分泌，促进唾液分泌，减少口干现象，增强口腔组织的免疫力，最大限度避免细菌感染 。
日常生活中，同样有一些习惯影响口气清新，让你与他的亲密拥吻缺少甜蜜，为此，从现在开始，你和他都需要更新自己的生活习惯了！
1. 少用嘴巴
减少用嘴呼吸或者大声呼喊的次数，因为经常让口腔暴露于空气中，会将唾液尽快挥发掉，给细菌提供一个“良好的”生存环境 。养成用鼻子呼吸的好习惯，能有效阻挡细菌进入口内，缓解口臭现象 。
2. 音乐咀嚼
【口气健康清新的三大关键】你可以试试在快乐的音乐中有节奏地进行咀嚼练习 ， 这样一来 ， 口腔的各个部位就会得到全面运动 ， 增加唾液分泌量，让细菌无处藏身 。

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