有人选择跑步来锻炼身体，可能是享受跑得大汗淋漓时的那种酣畅的快感;有人选择散步来锻炼身体，肯能是享受远离工作，静静享受悠闲时光的感觉;也有人选择做瑜伽来锻炼身体，既能放松身心，也能塑造形体 。但瑜伽却不是谁都能做好的，今天小编就来告诉大家练习瑜伽的正确方法 。
【怎样才能正确练习瑜伽？】正确的放松，正确的放松就象经过一次很好的睡眠 ， 让你放松肌肉和所有的内脏系统，消除一切紧张、恐惧、担忧的心理 。正确练习，瑜伽姿势中的拉、抻、挤拧能使身体保持良好的体态，保持脊柱和关节的灵活性 ， 有益于全身各个系统 ， 只有正确练习，才能从瑜伽中受益 。正确的呼吸，呼吸是瑜伽的中心 ， 它将身体与精神联系起来 。
呼吸方法的正确与否，瑟它带给身心的益损有直接的关系 。完全的有节奏的瑜伽呼吸可以放松你的身心，增强你的精力，教会你怎么样给身体充电及更好的控制情绪 。
正确的饮食：营养、健康、自然的食品能够排除体内的毒素，保持身体的清洁、柔软，使人身心纯净 ， 并能提高人体的免疫能力 。积极乐观的心态和冥想，瑜伽的静思和冥想有助于消除消极的想法 ， 使人内心稳定、平和、自信，从而达到最后自我超越的状态 。以上五项是基本的判断瑜加与其他健身术的区别，并在练习的过程中不易迷失方向 。
瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急 ， 练习过程中逐步增加力度和难度 。刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣 。
我们往往只看到瑜伽大师们优雅的身姿，每一个动作对于他们而言似乎都是那么简单 。其实每一个动作都是要经过反复练习才能做到“看似简单” ， 而瑜伽的练习重在静心 。如果心浮气躁，不仅无法正确把握瑜伽 ， 反而可能对身体造成伤害 。
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