有很多人一直觉得自己偏胖 ， 所以也一直在寻找减肥的方法，相信也尝试过很多的减肥，但是最后总是达不到什么效果 ， 还有的人就是每天都吃一点点 ， 但是还是瘦不下来 。现在瑜伽这个运动开始流行起来了 ， 关于瑜伽能不能瘦身这个问题，在这里给出了一些答案，可以参考一下 。
瑜珈与一般运动的不同
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间 ， 而达到身心的统一 。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展 。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长 。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识 。使肌肉发达，但不均衡 。体力易消耗 ， 肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力 。
瑜珈的好处
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学 。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病 。瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性 。修炼瑜珈 ， 男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求 ， 对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境 。
2、能维持姿势平稳 。
【常做瑜伽可以瘦身吗】3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡 。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡 ， 对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效 。
上面并没有确切的说瑜伽可以瘦身，但是瑜伽其实是一个比较长久的运动，一旦坚持下去了 ， 达到的效果也不是其他简单运动可以比拟的 ， 还有就是瑜伽比较特殊的就是全方面的锻炼身体，只要您坚持1个月 ， 肯定有效果 。您在吃的上面注意健康就好，不要暴饮暴食就可以了 ， 不要强求 。
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