女孩子爱美是天性，女孩子爱苗条爱漂亮爱打扮自己 。瘦身是女生不可缺少的功课，每个女生闲暇的时候都会想方设法如何让自己拥有好身材 。体育运动是最常见的方式 ， 即便是娇弱的女生，为了保持美好的身材也会投入运动的队伍 。下面就让我们来了解，仰卧起坐可以瘦身吗？
【仰卧起坐可以瘦身吗】减肥不仅仅是身体重量的减轻 。减肥的真正意义是减脂 ， 即指减除脂肪时 ， 能保持热量消耗高于吸收 。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数 ， 减去的只是身体的水分，不久体重很快便会回弹 。
想要成为窈窕淑女 ， 专家推荐心理战胜法 。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正 。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心 。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙，并时常提提那个袋子，这就是以前你身上多余的肉，看到自己的减肥硕果，相信一定会更加自信漂亮，持之以恒地与减肥约会 。
另外还收集了几个减肥小方法 ， 让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉 。
做家务：龙小姐每天坚持做半小时以上家务，伴着节奏强烈的摇滚歌曲，夸张地扭动着身子拖地、抹桌子，一个月下来，不光小腹变得平坦了，还减掉了5公斤体重 。
步行上班：周先生每天早上上班有车不坐，坚持步行 。他步行的方法是 ， 抬头挺胸，双手摆动大，步子走得快 ， 全身放松，时间大约为40分钟，既健身又减肥，而且为减少交通拥挤做贡献，感觉好极了 。
爬楼梯：张小姐办公在15楼，她每天上班，不乘电梯，坚持爬楼梯 ， 且边爬楼梯边做深呼吸，一段时间下来，她感觉身体轻了许多 。科学提倡中速减肥 ， 并且只要日后遵守科学的饮食规律就肯定不会反弹 。
以上就是今天为大家介绍的关于仰卧起坐是否能瘦身的，有关知识的解答和讲解 ， 从中我们可以了解到，仰卧起坐随对瘦身有一定作用 ， 但并不是很明显 。多做有氧运动才是拥有美好身材的秘诀，屏幕前的你们知道了吗？让我们动起来！
推荐阅读
- 小孩适合减肥瘦身最有效方法 小孩适合减肥瘦身最有效方法是什么
- 银行卡能反复解绑吗
- 仰卧起坐能减啤酒肚吗
- 仰卧起坐可以锻炼腰吗？
- 仰卧起坐腹部减肥能行吗
- 腊鸭可以炒什么配菜
- 来例假可不可以练瑜伽呢？
- 那么仰卧起坐器能减肚子吗
- 究竟仰卧起坐减肚子有用吗
- 送老公生日祝福语