大家都知道一年有二十四节气，在小时候大家都有背诵节气歌的经历 。现在夏天来临 ， 在夏季时有一个节气叫做夏至 ， 人们通常只知道有这么个节气 ， 但不知道是什么意思，下面小编就为大家介绍一下夏至是什么意思以及夏至的养生食谱 。
夏至是什么意思
夏至在古代又被称作夏节或夏至节 。在古代，到了夏至日，人们都要祭神，以此来祈求来年丰收消灾 。夏至日是我们国家最早的节日，在清代之前的夏至日往往放假一天 ， 人们可以回家与亲人团聚畅饮 。
夏至是二十四节气之一 ， 在每年公历6月20或21或22日 。夏至这天，太阳运行至黄经90度(夏至点 ， 目前处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长 。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天 。在北京地区，夏至日白昼可长达15小时 ， 正午太阳高度高达73°32′ 。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍 。
【夏至是什么意思 这几款食谱助你清凉一夏】天文专家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线向南移动 ， 北半球白昼将会逐日减短 。夏至日过后，北回归线及其以北的地区 ， 正午太阳高度角也开始逐日降低 。同时，夏至到来后，夜空星象也逐渐变成夏季星空 。
夏至养生食谱
丝瓜西红柿粥
中医认为丝瓜性平、微凉而味甘，有清热祛暑、解毒凉血、祛风化痰、润肌美容、通经络、润大肠、下乳汁等功效 。而番茄性平味甘、酸 ， 有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效 。现代营养学认为两者富含多种维生素 。丝瓜西红柿粥有清热祛暑、除烦止渴、补益利五脏之功，男女老少皆宜 。
材料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克 ， 葱姜末、盐、味精适量 。
做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用 。米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成 。
百合绿豆粥
在夏季 ， 天气十分炎热 。因此，降温防止暑气是十分必要的 。这种百合绿豆粥可以消暑降温，清热解毒，在夏季多喝这款粥 ， 对身体很有好处 。
材料：百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克 。
做法：将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙;大米淘洗干净 。将大米放入锅内，加入300毫升水 ， 再放入百合、绿豆，用大火烧开，再用小火煮熬1小时左右，加入白糖拌匀即成 。
五豆粥
中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质 。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒 。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效 。
材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g ， 炒扁豆25g，紫米50g，大米100g 。
做法：把豆子洗净 ， 用清水浸泡至少4小时 。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火 。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了 。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
冬瓜赤小豆煲生鱼汤富有营养并且清淡不腻，还可以祛湿健脾 ， 对人体有好处 。赤小豆是常用的煲汤材料，有消肿解毒 ， 健脾去湿的作用 。其中的冬瓜还可以解暑气 。
健脾去湿，材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切 。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水) 。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可 。
总结： 本文为大家讲述的夏至的含义，想必大家现在都有所了解了 ， 除此之外 ， 小编还给大家推荐了几款适合夏至的一些养生食谱，各位可以根据自己的口味制作一下，与家人一起分享哦 。
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