想要降低和预防长期做“空中飞人”的健康隐患，可随身带颈枕、眼罩、无声耳塞、维生素胶丸 。
颈枕可以防止头晕、恶心等症状的发生 。在飞机上，大部分人喜欢睡觉，而在睡觉的过程中，头会自然向左右歪倒，而这将形成“恶性死角”现象，影响颈椎的血液循环 ， 引起头晕、恶心等不适 。
颈枕可以起到固定颈椎的作用，当睡觉头想栽到一侧时，及时纠正睡眠的姿态 。
眼罩、无声耳塞可以起到专注睡眠的作用 。尤其是无声耳塞是非常好的“隔音”工具 。
【降低和预防做“空中飞人”的四样宝贝】飞机上的餐品的营养成分应付不了本就疲惫不堪的“飞人”们 。
维生素胶丸
使身体的代谢机能不易受损，是必备品 。在经常倒时差的时候，皮肤很容易干涩 ， 同时，视力也会受到一定的影响，所以最好是随身带一瓶维生素C和鱼肝油 ， 这些装备能让你更好地享受飞行旅程 。
最好多选择靠窗和靠近过道的座位 ， 尽量让自己多起身走动一下，避免常坐车及飞机的人易患的“时段性血黏稠” 。
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