我们都说水是我们的生命之源，我们的生活中都离不开水，不吃饭我们可以活一个星期，而缺水我们只能活两三天，可见水对我们的重要性 。可是任何东西适量就好，过多了不仅浪费还有可能带来其他的问题 。那么我们一天该喝多少的水呢，每天喝水的正确时间又是哪些呢？下面这是我们咨询相关专家给出的喝水最佳时间，大家可以一起学习哦 。
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【每天喝水的正确时间是哪些】 6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘 ， 清洁肠道 。
02
8：30分，清晨从起床到办公室的过程 ， 时间特别紧凑 ， 情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水 。
03
11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
04
12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能 。不仅对健康有益，也能助你维持身材 。
05
15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒 。
06
17：30分，下班离开办公室前 ， 再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
07
22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水 。别一口气喝水太多 ， 以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量 。
08
半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分 。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需 。
看到这里你是不是对于如何喝水已经有了新的认识啊，在我们喝水的时候，最好和热水和白开水，不要喝凉水 ， 这样不仅对我们的身体健康负责，也是让我们的生活变得更加科学 。
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