现在社会的步伐越来越快，同样加注在都市人身上的压力也越来越重 ， 该如何调试都市的心理压力？
1、运用言语和想象放松 。通过想象，训练思维“游逛” ， 如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 。
2、支解法 。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。
3、想哭就哭 。医学心理学家认为，哭能缓解压力 。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪 。看来 ， 让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。
4、拥抱大树 。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树 。这是他们用来减轻心理压力的一种方法 。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素 ， 令人精神爽朗 。
5.看恐怖片 。英国有专家建议 ， 人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感 。此时他们需要的是鼓励 ， 是打起精神 。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影 。
【如何调试都市人的心理压力】6、穿上称心的旧衣服 。穿上一条平时心爱的旧裤子 ， 再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻 。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来 。
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