生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候 ， 聊天的时候，自己会有一段时间愣神 ， 耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白 ， 什么也没听见 。这是在发呆 。上海心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节 ， 偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康 。
冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识 。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息 。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考 ， 使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切 。会发呆的人 ， 觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有 ， 不再有烦恼和忧愁 ， 整个空间都属于自己的 。因此 ， 在发呆的时候 ， 人是轻松、快乐的 。
冯教授说 ， 发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用 。
据了解，在某些年轻人中间，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆 。
在上海某网络公司担任主管的江先生每年都会躲到一个地方发呆 。他说自己经常会跑到海边的一个度假村，关掉手机，和外界断绝联系 。每个清晨和黄昏，他就这么一个人坐在海边，对着大海发呆，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态 。他很享受这样的时光，似乎能扫除所有的烦恼 。几天之后 ， 他就会收拾心情 ， 以全新的状态重新投入到工作中去了 。
【没事发发呆 也能减减压】冯教授告诉采访人员，像张先生这样的状态属于有意识的发呆，即迫使自己活在自己编织的世界里，跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松 。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多 。
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