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豆浆喝多了有害处吗

豆浆 生活百科

【豆浆喝多了有害处吗】豆浆是特别有营养的一种食品，而且在我们国家也比较普及，但是对于豆浆，由于它营养比较丰富，如果喝多了会对身体构成危害 ， 所以对于很多人就想全面了解一下豆浆喝多了有危害吗？下面内容就做了具体的介绍，所以对于经常喝豆浆的家庭，可以全面的来了解一下 。
喝豆浆应选择正确方法，否则会影响健康 。所以，务必注意以下几点：
1.一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状 。
2.豆浆中不能冲入鸡蛋 。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质 。
3.不要空腹饮豆浆 。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用 。饮豆浆的同时吃些点心、面包、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下 ， 与胃液较充分地发生酶解作用，使营养物质被充分吸收利用 。
4.饮豆浆忌放红糖，否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物，有损其营养，不利于吸收 。
5.不要用保温瓶储存豆浆 。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用 。
6.不要过量饮豆浆 。一次饮用过多 ， 易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适 。
经常喝豆浆有利也有弊
豆浆能改善骨骼代谢 ， 预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险 。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。
专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福 。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气 。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃 。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食 。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用 。
有害处
豆浆对大多数是有益的，多喝能喝多少啊，不会有害的，不像牛奶有的人消化不了，豆浆有利于身体！
再好的东西也有利弊，还是适量的为好 。
喝的多了不好，不能过量，你少放一些豆子，就可以了 。
以上就具体介绍了豆浆喝多了有危害吗？相信很多人通过以上的介绍，已经有了更多的认识 ， 什么东西如果吃得过多，都会有危害，喝豆浆也不例外，对于很多家庭，在选择喝豆浆的时候，一定要适量，这样才能补充营养，而且也不会危害到自己身体 。

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