很多女性都有饮茶的习惯，喝茶一直以来都是人们提倡健康生活的好习惯，但如果饮用不当，同样会引发严重的后果 。
医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失 。这是因为茶叶中含有大量鞣酸 ， 大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收 。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶 。
铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10% 。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主 。
泡上一壶清甜微香的水果茶 ， 当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来 。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效 。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受 。
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可 。
【女性 切忌踏入喝茶误区】功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙
推荐阅读
- 头发保养这6个秘密 你不得不知
- 女性贫血5大饮食营养误区
- 女性痛经 止痛常见的三个误区
- 女性吃早餐时的五大误区
- 减肥者不要踏入六个雷区
- 女性吃水果减肥的5大误区
- 女性备孕注意事项有哪些
- 坐月子这么吃太伤神
- 25岁前后的美胸保养不老大法
- 5大胸部自检误区