人体的一切活动都是离不开水的，水是营养物质的搬运工，也是人体新陈代谢的主要参与者，所以对人体是非常重要的 。每天要保证摄入充足的水分 ， 喝水是人每天都会做的事情，喝水可不是为了解渴，是一门学问，所以要做到正确喝水，才会对人体有利 。喝水太多似乎也不是好事 ， 那么，喝水过多对肾脏有危害吗？
正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030 之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加 ， 少喝水则比重高尿变浓，尿量减少 。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。
【喝水过多会对肾脏有危害吗？】肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢 ， 人感到口渴时会增加饮水 。举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害 。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水 。但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上 ， 应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查 。估计喝多了 膀胱压力会大 干什么都不能偏激 让你多喝水就什么时候都喝 人家有规律的一天喝2L水 首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收 。
任何事情 过犹不及，多喝水是好的，但也要有个度，主要是能满足自身身体的需要 。喝太多水超过身体的负荷，不但会加重肾脏及排尿系统的负担，也会加重心血管的负担，这是因为人的体液中各项指标平衡时 ， 细胞才能正常地进行代解，但如果体液中水份过多，细胞将无法正常代解（打个简单的比喻，飞机在地面上时 ， 机内和机外气压相同，人可以正常进出，但到了高空中，气压差别太大，打开门，人在飞机内就会不自主地被吸出飞机） 。
过去就有想关报道 ， 有人过量饮水引起心脏病发作的 ， 还有突然死亡的 。不过都是个别现象，是过分地喝太多的水造成的 。喝水主要是不要到口渴时再喝，如果到那时再喝身体已经是轻度的脱水状态了，适时适量地喝水对身体是有很大帮助的 。很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的 。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去 ， 容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下 ， 尤其是肠胃虚弱的人 ， 喝水更应该一口一口慢慢喝 。
喝水的时间最好是在每两顿饭之间，每天最好是隔一个小时喝一杯水，大家可以根据自己尿液的颜色来判断自己是不是缺水，一般来说，尿液为很浅很浅的淡黄色的话，那就说明是喝水比较充足或者喝太多了，如果是深黄色那就说明需要补一些水分了 。
推荐阅读
- 用错杯子喝水会致癌
- 饭后立即喝水好不好
- 这个时间点不喝水会短命
- 饿过头了先吃口肉 千万别喝水
- 女性体毛过多什么原因
- 喝水少惹来一身病
- 喝水老是呛到的原因
- 喝水也口干 究竟为哪般？
- 这4种杯子喝水很危险 易致癌中毒
- 水喝太多也一样会中毒