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第一章：冬季美白常见的六大误区
第二章：冬日“固”白攻略 做永久的白皙美人
第三章：充足睡眠助美肤
美白是女人们一生坚持不懈的目标 ， 但是如果方法错误即使再努力也是白费心机 ， 甚至有可能适得其反，想知道哪些美白方法是错误的么？怎样美白才能有效呢？小编为大家总结了几点，一起去看看吧！
冬季美白常见的六大误区
1、美白品，越新越好？
每到三四月份，百货公司就要被美白的广告占据了 。没有一个品牌愿意错过这个证明自己研发实力的机会 。可在这些“新品”中，到底能有多少“新”成分“新”技术呢？
与其质疑商家，不如反观自己的需要 。你是不是总把希望寄托在“新品”上？你是不是总幻想新品一定能带来奇迹？事实上，经科学验证的美白有效成分，其实仍是维生素c、曲酸、甘草萃取、果酸、维生素a衍生物这些老面孔 。不是否定新成分 ， 但新成分的验证需要时间 。况且 ， 就美容品来说，新产品未必就真是更好的，只有适合自己的肌肤需要的 ， 才是最好的 。
2、美白为什么总是失败？
这个问题后面一定隐身着另外一个问题，就是，是不是你对“美白”有了不切实际的幻想？要知道，美白产品决不是万能的！除非你要它解决的是它“辖区”内的问题，至于其他的“黑”问题 ， 并不能都被美白的产品消灭 。
之于肤色对于阳光照射造成的肤色不均，美白品会有效用 。但如果你天生就是“黑珍珠”，倒也不用勉强自己了 。
之于斑点斑点美人，你知道自己的斑点由何而生吗？购买美白品的时候，你的动机是不是这样呢？
●口口相传：别人用得好的，到了你的脸上不一定就有效，这是因为别人的斑与你的斑可能根本就不是一派 。
●偏听偏信：美白的产品对于淡化斑点确实会有效 ， 但如果彻底消除恐怕就是天方夜谭了 。
之于黑眼圈如果真的希望通过美白眼膜或是眼霜来去除黑眼圈，可是一个漫长的历程，别指望一蹴而就 。一般来说 ， 1个月是一个比较理想的周期，坚持使用一个月的时间才会看到效
3、美白能解决所有的斑点问题？
斑点的成因，内在绝对大于外在 。而美白的护肤品 ， 只能淡化(记得是淡化)由于阳光紫外线造成的斑点，而对于其他类型的斑点，实言相告--意义不大！
具体问题具体分析吧，一般来说，要依据斑点的种类来决定该怎么解决--
●用美白产品可以解决：晒斑、痘斑都是使用美白的产品可以淡化的 ， 同时也可以用果酸来解决，是不需要忍受激光的疼痛的 。
●这些斑点可以使用激光解决：咖啡斑、痣、雀斑这样的色素沉淀必须要使用激光才可以根除，其他的方式都不可能让它们有什么变化 。
4、美白面膜真的可以diy？
笃信天然材料吗？喜欢自己动手美丽自造？也许天然材料真的能够带给你安全的感觉，但是并不意味着它真正安全 。别以为是危言耸听，皮肤科医生那里有大把的例子等着你呢！
比如酸奶，女人们会喜欢把酸奶敷在肌肤上 ， 但对于油性肌肤来说，简直就是肌肤的灾难，痘痘自此层出不穷;柠檬敷面也曾经非常流行 ， 但造成的光敏感案例会加速肌肤的色素沉淀;干性肌肤不要使用蛋清打底做面膜，它会使你的肌肤越来越干 。而且很多民间传说的成分如珍珠粉等由于分子太大，根本无法为肌肤吸收，所以不可能起到好的保养效果 。
所以说，如果你不是美容的高手，还是选择一款天然材料制成的美白面膜吧，真的可以让你躲避diy面膜对肌肤的伤害 。拿美白面霜直接美白身体？身体肌肤和脸部肌肤一样 ， 也会被斑点骚扰 。手臂、肩膀和前胸的地方是最容易上“斑”的部位了，这个时候你怎么办
5、拿美白面霜直接涂抹身体？
小心身体肌肤消化不良！因为脸上的肌肤与身上的肌肤结构有不同 ， 而需求也不完全一样 。可以建议的身体美白法：
●身体美白的护肤品：美白的身体护肤品中也同样含有面部美白品的功效，但不同的是身体美白品会多一些滋润的功效，帮助肌肤重建表皮的保水功能 。
●精油：身体美白或是有颜色不均、疤痕之类的地方用薰衣草+橙花效果是最快的，搭配基底油按摩身体效果会比乳霜涂抹更好 。大s在她的《美容大王》里也提到了玫瑰精油，泡浴的时候如果加一些到水中也会起到很好的效果 。
●自制体膜：鉴于牛奶美肤的安全性，你可以用牛奶和一些蜂蜜调匀 ， 涂在身上，同时按摩肌肤，让体膜的功效发挥到最大 。如果再能敷上热浴巾加速血液循环，会更有利于成分的吸收
6、美白护肤品，选最贵的？选品牌美誉度最好的？
最贵的未必是最适合你的，品牌美誉度也一样 。品牌可信任度越高，当然安全性越值得信赖，但对你的个性美白需要而言，却未必是最有效的 。
事实上，根据不同的问题，最有效的产品是不同的，以痘疤为例，果酸的效果就优于维他命c的效果 。
●肤色不均、痘疤：防晒是最有效的方式 ， 同时还可以配合含有果酸、曲酸、维生素c或是熊果这些成分的护肤品 。
●晒斑：首先还是防晒，至于使用美白的护肤品，有效用的是含有果酸成分的产品 。其他成分效果不大 。
冬日“固”白攻略 做永久的白皙美人
方法一、白皙肌肤吃出来
1、vc类美白食材
vc早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力 ， 更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生 。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用 。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
如果想要美白效果更集中 ， 你可以每天吃vc药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液 。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成 。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大 ， 反而会起到相反的功效，所以并不提倡 。
2、排毒类美白食材
透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞 。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃 ， 不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久 。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中 ， 一边泡澡一边排毒 。
3、保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效 。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来 ， 加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝 。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉 ， 作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用 。
方法二、防晒隔离抗黑斑
1、防晒隔离放什么？
uva区，长波紫外线 ， 它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致胶原蛋白受损，引起皮肤的老化甚至皮肤癌 。
uvb区，中波紫外线，它可以达到真皮层，使皮肤被晒伤 ， 引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但是可以被遮阳伞、衣服、玻璃等阻隔
2、防晒产品的注意事项
现在大家基本都选择防晒隔离润色多效一体的产品，有哪些注意事项呢？首先，防晒指数要确保spf≥15，并且能同时抵抗uva和uvb 。要想知道实情，最好的办法就是看看商品上的活性成分列表，看是否包含了有效的uva和uvb阻断剂;其次，具有润色功能的产品要根据自己的肤色挑选适合的颜色 。最后要注意的是，防晒产品必须使用当年的，如果放置时间久了，防晒成分将不能发挥作用 。
3、正确使用防晒霜
有了好的产品，不会使用一样达不到效果 。首先，取一元硬币大小的防晒隔离霜，在全脸均匀涂抹，注意耳根，鼻翼两侧等容易被遗忘的位置都要涂抹上 。之后，再次涂抹重点部位，比如t字区，颧骨两侧 ， 容易被晒出黑斑的部位，这一步常常被很多人忽视 。
好睡眠才能拥有好肤色
睡觉是给皮肤放假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀 。因为夜晚8时到12时 ， 是肌肤修复更新的最佳时段 。此时细胞分裂加快，皮肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因 。
女人保养是个大学问，但是 ， 姐妹们常常会忽视日常保养的小细节，比起护肤品的功效来说，每天做好这些小细节才能是变美丽的大学问，现在，就跟着小编就看一看 ， 生活中有哪些小细节需要我们注意的吧！
充足睡眠助美肤
睡觉是给皮肤放假 ， 充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀 。因为夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段 。此时细胞分裂加快 ， 皮肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因 。
什么时候强调多喝水都不过分
随时补充水分摄入
什么时候强调多喝水都不过分，因为这的确是千古不变的美容真理 。如果你能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩 。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒 。另外 ， 需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮 ， 应该循序渐进 。
用温水仔细地清洗每个部位
慢慢洗面令肌肤清爽
平常匆匆洗把脸的朋友要注意了，从春天到夏天，这两个季节的皮肤新陈代谢变快，肌肤产生的油脂、皮屑增多，如果能用温水仔细地清洗每个部位 ， 不但能让肌肤干净清爽 ， 还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到 。再以凉水作最后一道程序 ， 收紧肌肤 ， 让肌肤更爽洁有弹性 。
每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来
补充营养素
营养专家认为，每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来 。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系 。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克，鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用 ， 既利于体内蛋白质的补充 ， 又利于美容护肤 。另外，脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，在皮下适量贮存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤衰老 。但脂肪类食物不宜食入过多，每天应少于30克，否则容易肥胖 。
【冬日美白六大误区】结语：想要美白一定要注意方法哦，选好方法才能事半功倍！
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