炎热的夏季，人的身体很容易出汗，一旦人出汗了，就想洗澡，而夏天洗澡也是比较方便的，那么在夏季洗澡有哪些注意事项呢？接下来就跟随小编一起去看一看 。
夏季洗澡注意事项
夏天天气炎热 ， 尤其是在吃饭的时候，往往饭还没有吃完就已经是满汗淋漓了 。于是很多年轻人忍受不了这股热气 ， 为求爽快纷纷习惯了吃完饭就洗澡、
但研究表示刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态 。这时候洗澡，全身血管扩张 ， 皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化 。很多老人都有心脑血管疾?。な奔浯诿鼙杖毖醯幕肪忱铮?很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死 。饿的时候洗澡就更危险了 ， 血糖降低，很容易晕厥 。>>>酷夏洗澡有大讲究 如何清洗全身才最健康
建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时 。另外 ， 体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒 。
日常洗澡除了在时间上有讲究外，在水温、次数上也有所讲究 。下面来具体看看是要注意什么？
洗澡要洗出健康来却讲究颇多
一、讲究次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数 。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血 。>>>夏季这五个时段女性洗澡须警惕
二、讲究温度
洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭 ， 血管骤缩，体内的热量散发不出来 。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛 ， 甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好 。
5种情况千万别洗澡
一、不要洗冷水澡
专家指出，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应 ， 如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免 。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期 ， 哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经 ， 腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。
二、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱 。>>>洗澡的健康秘密 你知道多少
三、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
四、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥 。>>>夏季老人避暑四关键词
五、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外 。
夏季洗澡注意什么
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞 ， 昼夜不停地分化出角质细胞 。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡 。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑” 。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤 。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来 。那么 ， 洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法 。>>>怀孕期间洗澡应该注意的事项
次数：
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次 。
而冬、春、秋季天气不热 ， 洗澡的次数可因人而异 。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可适当增加洗澡次数 。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构 。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分 ， 对皮肤有一定的保护作用 。如果洗澡过勤 ， 将角质层伤害 ， 其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥 。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒 。
当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过;北方天冷时 ， 三周洗澡1次也不算少 。>>>养生新知 想丰胸就洗澡
水温：
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高 ， 以防发生胎儿缺氧 ， 影响胎儿发育 。
其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温 ， 可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类 。它们对人体可起到不同的作用 。
【夏季洗澡注意事项 5情况不能洗】结语：从小编的文章可以看出，夏季洗澡虽然方便，但也不是想什么时候洗就什么时候洗，有些情况下是不推荐大家洗澡的 ， 所以大家在日常生活中可一定要多加注意了 。
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