很多职场女人们白天工作没时间去锻炼身体 , 导致身体体质越变越差,稍微有点风寒就抵挡不住 。下面介绍几个简单的职场女人养生保健秘方 。
特区一:前胸
养生关键词:增强心肺功能 。
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激 , 可以抗病防癌、强身延年 。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次 。然后 , 再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次 。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能 。
特区二:背部
养生关键词:提高免疫力,防感冒 。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络 , 安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果 。
【职场女人养生保健秘方】保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等 。
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