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如何预防癌症 9大秘方留住健康

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癌症严重威胁着人们的生命安全 ， 人们该如何预防癌症呢？哪些方法能够帮助人们远离癌症，让人们能够hold住健康呢？癌症病人吃什么食物能够好得快呢？带着种种问题，赶紧去下文寻找下答案吧！
别吃8种食物
8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉 。
对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴！防止病从口入 。
每餐必有姜
姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒 ， 解毒杀菌 。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适 。
对策：把新鲜姜切成片 ， 用醋或盐腌制，每天早上含服两片 ， 对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效 。
注意：姜虽好，但不适合有热证的人 ， 脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜 。
粗细搭配，细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细 ， 反而容易导致便秘等问题 。
对策：适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处 。细嚼慢咽 ， 有助于消化 。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼 。
只吃七分饱
【如何预防癌症 9大秘方留住健康】暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病 。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等 。
对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化 ， 有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷 。
小病食疗
很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素 。
中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值 。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热 ， 选择对症的食物 。
对策
①、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品;
②、学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;
③、爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁 。
吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食 ， 也要控制 ， 不要超过主食的量 。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配 ， 饮食要均衡 。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾?。?还会增加结、直肠癌的患病风险 。
对策：吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜 。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂 。
饮酒适量
每个人的酒量不一样 ， 喝酒要掌握好分寸 。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用 。
喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒 ， 严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病 。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧 。
对策：想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝 。
吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着，老人、小孩常因此发生意外 。食物进了呼吸道 ， 甚至可危及生命 。
边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对于消化功能不好的人来说更是如此 。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多 。
对策：即使做不到严格意义上的“食不言” ， 也要保证说话时别嚼 。
控制情绪 少生闷气
对于女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺 。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率 。在日常生活中 ， 大家都应该拥有一个好的心态 。
对策：遇事要平和，避免易怒易躁情绪 。
癌症病人吃什么好
1、葡萄
葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散 。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之 。
2、草莓
草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用 。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益 。
3、香蕉
据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用 。动物实验发现如果缺镁 ， 机体清除癌细胞能力大大消弱 。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用 。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益 。
4、无花果
无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成 。据6家肿瘤医院通过对1300多例患者观察，发现无花果对腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作为癌症患者的食疗佳果 。
5、猕猴桃
每百克果实含维生素C150毫克、其维C含量居水果之冠 。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用 。咪酸甘、性寒的猕猴桃有清热生津、活血行水之功，尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道预防癌症的方法有哪些了吧！还有小编为大家推荐的一些适合癌症患者吃的食物，正在遭受癌症病魔折磨的朋友们可以试试哦！

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