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气血不足易早衰 按摩5部位

生活百科 气血

身体的自然衰老我们无可避免，但是气血不足，人体可是会加速早衰！爱美的女人不妨通过调理血气来缓解衰老哦~女人血气不足怎么办？5个穴位来帮你，教你补血，调节血气平衡，不怕迟暮，永远年轻态！
女人气血不足易早衰
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础 。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生 ， 延年益寿 。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能 ， 而导致疾病的发生 。女人体内气血不足，气血失调，会严重影响身体健康 ， 还会让容颜早衰 。血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老 。
按摩5部位，调节气血抗衰老
腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝 。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环 ， 使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用 。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟 。
前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力 ， 对延缓衰老有着一定的作用 。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用 。
肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴 ， 中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病 。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时 ， 更能养生防病 。
脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了 。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地 ， 一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通 ， 促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用 。
脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上 。脚部与大脑和心脏有着密切的联系 ， 起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏” 。
经常按摩脚底板，进行沐足 ， 活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用 。
4种食疗助你补血气
胡萝卜炒猪肝
材料：胡萝卜 ， 猪肝各100克，水发黑木耳30克
做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜 ， 切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下 。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下 ， 变色盛出 。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒 ， 熟时放入猪肝 。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓 。
功效：日本人称作人参，含有维生素B、C ， 胡萝卜素对补血极有益，除了烧炒外，胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。
双红南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量 ， 清水2000毫升
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净 ， 去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：性温味甘，可补中益气 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。
芹菜炒猪肝
材料：猪肝、芹菜、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁各适量
做法：把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下 ， 放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下 。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味 ， 炒匀即可 。
功效：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用 。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净 。
银耳红枣粥
材料：银耳、红枣、冰糖各适量
做法：银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净 。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净 。锅内放适量的水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖 。上火煮开即可 。
【气血不足易早衰 按摩5部位】功效：银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效 ， 经常吃银耳 ， 能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。

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