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女人肾虚更可怕 十种食物来补肾
女人肾虚吃什么好呢？女性也会肾虚，女性肾虚会导致头发，出现熊猫眼等症状 。女人肾虚可以通过食物来补肾 。下面介绍十种补肾的食物 。
1、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用 ， 多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
2、麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩 。性的激素分泌减少并丧失生殖力 。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。
3、韭菜
韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效 。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服 。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
5、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品 ， 也是女性的补肾必备选择 。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
6、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知 。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
7、百合
百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征 。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥 。
8、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克 ， 煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
9、山药
山药味甘 ， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
10、蜂蜜
【女人肾虚更可怕 十种食物来补肾】 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。
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