文章插图
职场女性减压的小妙招
精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病 。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏 。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议 。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多 。
中午小憩二十分钟，多喝橙汁
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的 。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病 。
深呼吸，画鬼脸
遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸 ， 自我调节情绪 ， 让自己恢复平静 。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里 。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影 。
对着镜子微笑 ， 自我激励
【职场女性减压的小妙招】 现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作 ， 与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法 。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获 。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增 ， 做事更加积极、主动 。
推荐阅读
- 孕妇爱吃西红柿的好处有哪些
- 怀孕多喝水有什么特别的好处呢？
- 女性保持美丽哪些食物不能吃
- 女性朋友一生都需要的五种食物
- 白领女性解乏有什么方法呢
- 女性气虚哪些症状 气虚精神差怎么办
- 女性月经期要补充什么营养
- 女性补气血润肌肤的鸡汤食谱
- 颈椎病危害多 女性如何养护颈椎
- 吃蛋黄可缓解女性痛经