进补也要有选择 ， 要搞清楚知道自己需要补什么，然后对症下药 。其实天冷 ， 人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构 。可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了 。
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【女性寒气重怎么办？多吃牛羊肉去除寒气】 女性寒气重怎么办？多吃牛羊肉去除寒气
寒气重的原因及症状
女性本就体质偏寒，一定不要为了美丽忽视身体健康 。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒 ， 就会影响血液的回流 ， 导致气血运行减慢，手脚冰凉 ， 长此以往，就会造成腿部肥胖 。女性在例假期间还会感觉血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状 。气血运行慢，还会发生胃寒等现象 。表现得易饿 ， 就会感觉胃口大增，恶性循环，会加重胃部的负担 。而且身体的其他部位供血不足 ， 会变得容易失眠，健忘，还会引发关节炎等一系列症状 。
如何祛除体内较重的寒气？
首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重 ， 活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等 。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气 。如果怕麻烦 ， 或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助 。现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒 。
冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高 。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜 ， 但是桂圆易上火，不宜吃太多 。
在冬季选择食补，和瘦身会矛盾吗？
其实这并不矛盾，因为我们常说的食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的 。而且“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用 。进补也要有选择 ， 要搞清楚知道自己需要补什么，然后对症下药 。其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构 。可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了 。
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