眼下正是荔枝上市的好季节，大家又可以一饱口福了 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，无毒 ， 生津止渴，益肝，补脾，益血 。由此可见荔枝的食疗功效多 ， 营养价值也很高，但是切勿吃太多 ， 荔枝吃多会上火 。
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吃荔枝上火怎么办？夏日如何吃荔枝不上火
吃荔枝有什么好处
1、补脾益心
荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ， 同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效 。
2、防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分 。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
荔枝禁用人群
糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等 ， 多食容易生内热，患有阴虚所致的患者忌用 。
荔枝适用人群
除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适用 。
吃荔枝防上火三妙招
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时 ， 可多喝盐水 ， 也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝 ， 或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火 。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲 。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻 。
3、荔枝壳煎水服用
【吃荔枝上火怎么办？夏日如何吃荔枝不上火】 若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒” 。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛 。
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