健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。可是在这么快速的社会中,我们经常为了工作而忙碌着,不锻炼身体,导致我们的体质越来越差,越来越容易生病 。那么增强体质汤水有哪些?让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧 。
鲜莲银耳汤
【 功能】滋阴润肺,健脾 , 安神 。健康人食用能消除疲劳、增进食欲、增强体质 。
【 原料】干银耳10克,鲜莲子30克,鸡清汤1500克 , 料酒食盐白糖、味精各适量 。
【 制作过程】
1将发好的银耳放一大盆内,加清汤150克蒸1小时左右,至银耳完全蒸透进取出 , 装入碗内 。
2鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮,切去两头,捅去心,用水氽后 , 再用开水浸泡使之略带脆性,然后装入银耳碗内 。
3烧开鸡清汤,加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可 。
五花树薯汤
【功能】:消除疲劳,增强记忆力 。
【原料】:东洋参(补气,补血)10克 , 川芎(治疗头疼 , 腹痛)5克当归(安定心神)5克,黄精(恢复虚弱体质,强健筋骨)10克 。
山药200克,五花肉500克,酒一小匙,盐 。
【制作过程】:
1 :用十杯水煮沸,放入药材与五花肉一同煮30分钟;2:再放入山药煮30-40分钟;3:加入调味料,煮至肉熟透即成 。
银杏猪肚汤
【功能】:爽嫩的猪肚,配上钙质与蛋白质丰富的汤头,特别适合劳累一天的人饮用,可恢复元气、滋润肺部 。
【原料】:排骨300克 , 猪肚1个,去皮荸荠8粒,白果200克,腐竹、薏仁各100克 。
【制作过程】:
1.猪肚从里翻到外,除去脂肪,用适量的盐及太白粉搓洗干净,与排骨一起过热水氽烫备用 。
2.白果洗净,过热水氽烫6分钟,去壳与表面薄皮,其余材料洗净,沥干水分 。
3.锅中注入3200cc的清水煮沸,加入所有材料再煮开,续转小火煲约3小时,起锅前用适量的盐调味即可 。4.关火后,取出猪肚切片沾酱油 , 与汤一起享用 。
【增强体质汤水有哪些】增强体质汤水有哪些?读了以上文章内容的详细讲解,相信您已经掌握了以上的几种方法,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物 , 食补方法是可以很好的帮助增强体质的,平时也应该多加锻炼,还要保证充足的睡眠,不要喝酒、吸烟 。
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