我们都能发现每个人的皮肤状况都是不一样的，有些美眉肌肤水嫩白皙且光滑，有些人则皮肤粗糙黯哑无光泽，其实这除了与本身的基因有关系外 ， 还受到后天生活中各种因素的影响，饮食就是最关键的一个环节，饮食不合理对肌肤的影响还是很大的，那么少吃什么对皮肤好？
蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑 ， 或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重 。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等 ， 不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病 。
任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美 。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用 。
桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素 ， 食用过多，可使皮肤呈黄色(橙色皮病) 。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择 。
【少吃什么对皮肤好呢？】一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等 。烟草虽非食品，但对美容极为不利 。烟草含尼古丁和一氧化碳 ， 可使皮肤血液循环不佳 ， 烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等 ， 有害于皮肤状态 。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老 。
有一类食物感光性较强 ， 如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑 。比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等 。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。当然 ， 这些食物本身都有其特有的营养成分 ， 这并不是要求你完全放弃食用它们 ， 只要不过度食用或是出门前不要吃就行 。
通过上面的介绍，大家对少吃什么对皮肤好也都很清楚了，每个人都需要拥有一个好的肌肤，这样才能让自己的容貌乃至形象更好一些，当然了每天坚持正确的保养肌肤 ， 做到合理膳食，多吃一些营养丰富的食物都是很重要的，此外还需要注意作息规律，不要熬夜 ， 更不能过度劳累，保养好肌肤才能延缓衰老 。
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