维生素e，想必大家都不陌生，我们可以常常看到保健品市场或者药品打着维生素e的名号 。那么维生素e到底是什么呢？它对我们的身体健康有什么帮助呢！在食用维生素e的时候是应该选择饭前还是饭后呢？今天就让我们一起来看看 。
【维e饭前吃还是饭后吃】维生素E有合成和纯天然两种 ， 药准字VE和保健品VE两种.差别很大. 很多保健品的VE说白了根本就是食品，吃再多也不会有明显效果的，各种夸大效果的虚假广告让你眼花缭乱 。价格还老贵了去了 。药准字号纯天然维生素E属于OTC药品，符合国家药品GMP管理标准 ， 拥有一整套严格的产品生产工艺流程，更安全、可靠 。
维生素E胶囊的效果好坏取决于胶囊里的VE的含量 。你只要看它标的胶囊里每颗含VE的量 ， 也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的话，这个VE胶囊就不好的 。
虽然名字都叫维生素E胶囊，但是差别很大的 ， 因为很多VE胶囊里不都是VE成分的，很多保健品胶囊里还加了很多杂质东西的，保健品VE其生育酚纯度一般都远远小于40%，
如果一个维生素E胶囊标明每颗含d-α-生育酚97.5 mg ， 每颗重量为250mg的话，两者相除实际VE纯度就只有39% 。
我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义：
中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚纯度不得底于90% ， 美国药典规定纯度不得底于96% 。
严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，来益、双鲸、全方 。来益天然维生素E其d-α-生育酚纯度大于96%的 。是达到美国标准的 。
今天的介绍不知道大家是否满意 。一般来说，维生素e等天然成分是可以成经常服用的 。但是，维生素如果食用过量，也会对身体造成一定的副作用 。我们建议大家如果不是身体需要，不要轻易地服用维生素药物 。有兴趣的朋友可以向医生咨询 。
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