牙龈对我们的口腔健康至关重要，平时一定要好好保护 。牙龈炎是常见病，发出之后给生活带来了很大的困扰，比如会疼痛，甚至会流脓，使得我们张口说话都很困难，吃饭的时候咀嚼食物感觉到很疼痛 。得了牙龈炎之后在吃的方面一定要特别注意，否则，很容易使得病情加重，给治疗增加了不必要的麻烦 。
牙龈炎患者可用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣 ， 然后吐出 。
养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化 ， 又可促进循环，有利于牙周组织的健康 。改掉单侧咀嚼的不良习惯 。
清音茶：胖大海5克，蝉蜕3克，石斛15克，水煎代茶饮 。取橄榄2枚 ， 绿茶1克 。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中 ， 用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮 。罗汉果茶：罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡 ， 加盖焖10分钟，不拘时频饮 。每日1～2次，每次1个 。
桑菊杏仁茶：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量 。将杏仁捣碎后 ， 与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中 ， 用沸水冲泡，加盖焖15分钟，代茶饮 ， 每日1剂 。
【牙龈炎牙周炎吃什么】得了牙龈炎之后 ， 有些事我是绝对不能吃的，比如说煎炸烧烤类的食物不可以吃，辛辣刺激的食物不可以吃，烟酒应该戒掉，过于酸或者过于甜的食物不能吃 。得了这种病之后，白菜或者其他绿色的蔬菜可以多吃，主要是为了补充维生素c ， 这是因为维生素c有治疗牙龈炎的功效 。
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