一年之计在于春，一日之计在于晨 ， 一天的营养结构是从早上开始，晚上睡觉一般从头天晚上吃饭到早上，大概12小时了 。这时候腹中基本都是空的，什么都没有 。这时候不管你吃什么胃里都会全部吸收，因此，女人吃早餐的时候一定要注意，吃对早餐不仅健康还可以美容，那就好好的吃早餐吧 。早餐吃什么好呢？
【女性美容早上吃什么比较好？】豆浆
女人早上吃豆浆非常好 ， 豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素 ， 丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦 。豆浆的种类很多，一般都是黄豆浆，但是豆浆里可以放点其他五谷 ， 例如芝麻，杏仁之类，都会对女人的肌肤和健康有效 。
牛奶
早上的时候，最好喝点什么，如果你没喝豆浆，你最好喝点牛奶，蛋白质是人体的必须，要健康就要补充足够的蛋白质，这也是女人皮肤好的必须 。因此，早上的时候 ， 喝杯牛奶，补充一天所需蛋白质 。但是女性要注意，最好喝纯牛奶，酸奶也可以，但是不要选择一些牛奶饮品，饮品不是好的牛奶，而且饮品当中糖分含量多，容易发胖哦 。而且空腹不要喝牛奶哦 。
苹果
水果对人体的好处是不言而喻了，吃水果吃对时间非常重要 。苹果被誉为美容中的水果皇后，含有丰富的维生素，补充肌肤所需营养，其实苹果不仅美肤，还有一个非常重要的作用 。苹果含有苹果酸 ， 具有促进消化的作用，早上吃苹果，不仅健康，对皮肤好，还具有 ， 减肥的功效 。美眉们 ， 一定要爱上吃苹果 。
以上就是关于早餐吃什么美容的解答 ， 相信大家都有了一定的了解 。除了上文的几种食物，早餐我们也可以喝一些粥，粥不仅养胃而且也不会让人吃了变胖，所以大家可以食用一些 。但是不可以为了美早餐就不吃饭哦 ， 这样对身体一点都不好 。
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