【血糖血脂胆固醇高吃什么好呢】生活水平虽然不断的提高了，但是很多人的身体由于不科学的饮食总是会导致身体出现一些疾病，其中血糖血脂胆固醇高就是最常见的 ， 如果不及时进行治疗容易导致高血压和糖尿病等，但是在治疗的同时我们一定要控制好饮食才能使疾病得到很好的控制，下面一起了解下血糖血脂胆固醇高吃什么好呢 。
血糖血脂胆固醇高吃什么好呢
绿灯食品
粗杂粮、薯类、菌类、藻类食品 。尤其是菌类，如灵芝 。
红灯食品
高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒 。
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品 。
“糖尿病”最要少食多餐
为了防止一顿饭吃太多而使血糖骤升，糖尿病患者应该将自己的饮食规划为一天吃五六顿，在总的摄取量不变的情况下，将三餐正餐分为五六顿 。少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高 。
绿灯食品
薯类、粗杂粮、菌类（尤其是灵芝）：大约占主食的20%-30% 。
蔬菜：每天吃至少500克蔬菜，保证摄入量并保证蔬菜的多样性 ， 根茎叶花瓜果等各部分都要吃到 。因为土豆、藕、山药等含碳水化合物较高可以代替主食，但不能代替蔬菜 。
低糖水果：柚子、苹果等
红灯食品
限制猪牛羊肉的摄入 ， 限盐、限精制糖和刺激性的调味品 ， 禁烟酒 ， 少吃煎炸食品，忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 。温馨提示：
灵芝有效降血压、降血脂、降血糖，所以，“三高症”患者可以选购灵芝产品，如液态灵芝祥芝灵 。
灵芝治“三高症”原理：
灵芝中含有丰富的有机锗、灵芝酸、灵芝多糖、腺苷、甾醇类化合物、纤维素、氨基酸、脂肪酸等150种有益于人体的营养成分 ， 有效调理高血压、高血脂、高血糖、便秘、失眠、内分泌失调等 。
灵芝具有促进胰岛产生胰岛素的能力，能加速胰岛血液循环，提高机体生理功能，所以可使机体胰岛素分泌增加 ， 从而纠正机体糖、蛋白质、脂肪的代谢紊乱，恢复原有的代谢平衡状态 。
病从口入，想让疾病得到很好的控制也是要调整好饮食的 ， 血糖血脂胆固醇高吃什么好呢是很多人都比较关注的问题，血糖血脂胆固醇高最好多吃些清淡的是我，比如经常吃些杂粮和青菜，水果可以多吃些含糖低的苹果和柚子等水果 。
推荐阅读
- 血糖高的病人可以吃哪些水果
- 血糖高老年人吃什么水果好
- 哪些食物能降血糖呢
- 高血糖患者吃什么东西比较好
- 胆固醇高的朋友可以喝点什么
- 血糖高的人可以吃小米粥的吗
- 血糖高吃哪些水果好呢
- 适合血糖高吃的水果有哪些
- 血糖高饮食指南有哪些
- 莲藕对血糖的影响 血糖高可以吃莲藕吗