糙米用电饭锅能蒸熟吗 吃糙米饭真的可以减肥吗
【糙米用电饭锅能蒸熟吗 吃糙米饭真的可以减肥吗】糙米饭热量低、糖分低，而且含有丰富的粗纤维，对于减肥减脂人群来说，是非常不错的主食 。不过我们要注意，用糙米蒸饭的话，最好提前用水泡一泡，这样糙米更容易蒸熟一些哦，一般蒸40分钟左右就可以熟了 。
糙米用电饭锅能蒸熟吗
可以蒸熟，但是需要注意方法 。一般建议将糙米浸泡一段时间，等糙米吸水膨胀后再煮，会更容易煮熟 。糙米用电饭煲煮的话 ， 如果按普通煮白米的方法很难煮熟 ， 因为糙米是稻谷脱壳后未经加工或少加工而得到的全谷粒米，有米糠、胚和胚乳三部分组成 。糙米粗纤维含量高，质地致密，直接煮饭的水很难进入胚乳，所以胚乳中的淀粉不容易糊化 ， 所以用电饭锅煮糙米是很困难的 。
蒸糙米饭用普通锅蒸多久
通常，蒸糙米大约需要40分钟 。为了容易蒸熟 ， 我们需要在烹调前一天将购买的糙米浸泡在水中，这样糙米吸收了足够的水分后，会变得更容易蒸熟，可以大大减少我们蒸米饭的时间 。糙米泡好后 ， 我们可以用清水漂洗两到三遍，彻底清除糙米表面堆积的灰尘，再与水按一比二的比例混合，最后放入 蒸笼 。把它放在锅里用高温加热 。
吃糙米饭真的可以减肥吗
糙米是可以减肥的 ， 但是相对其他粮食会比较粗糙难吃些 。粗粮里含有膳食纤维 ， 能称为肠胃清道夫，帮助身体排除各种毒素 。糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维 。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥 。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性 。所以适量吃糙米是可以达到减肥 ， 排毒 ， 补充维他命 ， 调节内分泌的 。
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