大家都知道肥胖是很多人的难言之隐 ， 但对于一些人而言 ， 太瘦也成为他们很大的困扰 。外表看起来一副弱不禁风的样子 ， 给人一种弱弱小小的感觉 。所以增肥已成为他们的重要目标 ， 那么，如何才能增肥下面我给大家介绍一下瘦人增肥食谱吧！
早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用 。然后吃**也行 ， 吃油条也行，不吃可不行 。
【瘦人增肥食谱介绍】中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶 。上床午休睡觉至少2个小时 。
下午：5点半吃晚饭，面食或者粉类，也要吃饱 。吃完后看电视或者看电影，到7点多开始吃卤制品+啤酒，吃完继续看电视 。
晚上：11点煮鸡蛋 ， 2-3个 。煮10分钟 ， 吃两三个鸡蛋，在吃几颗巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉 。
通过以上瘦人增肥食谱，我们可以有效地达到增肥的目的 。相信我们广大的“瘦子”也可以解决困扰，从而更加自信，自信才能更好地生活，才能铸造更大的成功 。为了增肥，也要科学的选择食谱哦！
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