俗话说是药三分毒，我们每天吃进肚子里的东西都会在身体内产生一些小的毒素 。并且沉淀在我们的身体中 。记得朋友有一次对大家说她买了一种排毒的产品，后来喝下去后一天上了三次厕所 。等到第二次喝的时候就没什么效果了 。当时听完真的是很震惊要不要这么夸张 。那么我们该如何快速排出体内的毒素？
第1周：清空体内垃圾
本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外 。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等 。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己 。
【如何进行体内排毒呢？】例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜 。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐 。
第2、3周：循规蹈矩也不错
本阶段目标：丰富营养食谱 ， 不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹 。
干扰因素：经过上一周的清心寡食 ， 肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧 。
例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤 ， 在上周的营养食谱中 ， 还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司 。比平时提前30分钟起床 ， 在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐 。
第4周：自在平衡身与心
本阶段目标：听从身体的真实需要 。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性 。
干扰因素：压力太大或是过于漫不经心的时候，都会让自己暂时忽略身体的真实需要，不知不觉进食超量 。
排出体内毒素的方法还有很多，在这里就不一一介绍了 。食用食物时一定要注意食物的卫生，不要总说“不干不净吃了没病”，这种想法是错误的 。所以大家一定要记牢了 。还有要强调的就是注意有些食物相克的原理，病从口入 。
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