古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化 。中医有“脚为精气之根”的说法 ， 脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管 。脚部的冷暖感觉、色泽变化 ， 能直接反映心脑肾功能和血液循环情况 。中医认为，气血以动为贵，经络以通为要 。经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的 。加入不同的药物浴足，更可发挥不同疗效 ， 达到外用内治的作用 。这里给大家推荐泡脚方法，坚持做下去 ， 会有意想不到的保健效果 。下面跟随360常识网了解一下吧！
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艾叶泡脚 。
【脚为精气之根 中医推荐泡脚方法】 艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳 ， 如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效 。1、温经散寒 。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈 。2、除脚癣、脚气 。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患 。3、治风寒感冒 。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效 。
白醋泡脚 。
白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温 ， 可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫 。1、促进血液循环 。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收 ， 起到软化血管、促进血液循环的作用 。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等 。2、软化角质 。白醋有活血散瘀作用 ， 经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性 。
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柠檬泡脚 。
柠檬味甘酸 ， 性平，能生津解暑、和胃安胎 。1、促进新陈代谢 。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢 ， 有效缓解疲劳及延缓衰老 。2、去除脚气 。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效 。
生姜泡脚 。
生姜味辛，性微温，能温经散寒 。1、驱散寒气 。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显 。2、防治风寒感冒 。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒 。
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花椒水泡脚 。
花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚 。
小苏打加盐泡脚 。
小苏打加盐泡脚，可平稳血压 ， 先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点 。严重的高血压，再加上芥沫面 。
杏仁茶叶方：苦杏仁45g,绿茶10g 。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁 。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中 ， 待温度适宜时泡足30分钟 。20天为1个疗程 。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮 。
当归桂圆方 。
当归40g，桂圆肉25g 。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁 ， 与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部 ， 待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟 。可养血益颜 。适用于黑色素沉着、皮肤老化等 。
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山楂当归方 。
山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g 。将上药加清水适量 ， 煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程 。补血疏肝，散郁祛瘀 。适用于面部黄褐斑 。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女 。
告诉您正确的足浴方法：
洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃ ， 暖和舒适为宜 。
要边洗边加热水以保持水温(呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了)；双脚浸泡10至15分钟 ， 不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气 。
同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止 。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强 。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效 。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心 ， 其催眠助睡效果会更佳 。
经常泡脚可防病治?。?还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意 。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足 。
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