身体每个部位都是有排毒时间表的，不同的部位会在不同的时间排毒，那么人体肝脏排毒时间表是什么样的呢？做什么事情可以帮助身体排毒呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
早上5点—7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率 。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积 累的毒素就越多 。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效 。
所以在早上五点到七点的时候选择排便是最好的选择，可以帮助身体排毒 。
早上7点—9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能 。因此，清晨可以采用跪坐姿势 ， 练习腹式呼吸 。每天坚持，可以促进胃部血液循环 ， 改善新陈代谢，增 强胃部的消化能力 。
【人体肝脏排毒时间表 这样做可以帮身体排出毒素】所以每天早上千万不能偷懒，早饭是无论如何都要吃的 。
中午11点—1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的核心部分 。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心 。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动 。如果能够午睡一会 ， 更有利心脏排毒 。
下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间
小肠分清浊 ， 它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏 。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营 养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠 。
这个时间点可以多喝一些水，另外做一些运动，可以帮助排毒 。
下午5点—7点：肾脏排毒时间
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加 。这段时间为一天中锻炼的最佳时机 ， 有助加快肾脏排毒 。慢跑、快走等是较好的运动方式 。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏 ， 起到按摩作用 。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾 ， 还可排毒 。
晚上7点—9点：心包排毒时间
人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠 ， 并出现胸闷、刺痛的现象 。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期 ， 可通过拍打心包经，或 者手臂的肘窝处进行排毒 ， 这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环 。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经 。
晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心 ， 保持愉悦的心情 。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒 。
如何帮助身体排毒
1、哭泣排毒法
我们在哭的时候 ， 会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中 。所以，哭泣的时候一定不要饮泣 ， 一定要哭出声 ， 大胆发泄出来 。
有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里 ， 蚂蚁就会很快死掉?。⌒÷煲险婵闪?不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程?。?
不过 ， 哭不宜超过15分钟 。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害 。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降 ， 会影响食欲 ， 甚至引起各种胃部疾病 。
2、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
洗完脸后 ， 可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳 。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒 ， 赶走暗沉 。
3、饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出 。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出 ， 会被重新吸收 ， 危害身体健康 。
一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分 ， 我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务 。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点 ， 那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的 。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满 ， 皱纹也就难以形成了 。
4、充足睡眠排毒法
大脑虽不是直接的排毒器官 ， 但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率 。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康 。
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯 。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间 ， 而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的 ， 长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。
5、深呼吸排毒法
日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越?。难跗估床患胺⒒幼饔?nbsp;， 就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里 。
6、清理肠胃排毒法
人体中的毒素 ， 大部分都是存在于肠道中 ， 随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收 。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉 。
7、运动排毒法
现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动 ， 如散步、慢跑、瑜伽、游泳等 。
结语：身体不同的器官是有排毒的时间表的 ， 不同的部位会在不同的时间排毒，那么肝脏的排毒时间是什么时候呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！另外大家平时要多注意休息哦，足够的睡眠也是可以帮助排毒的 。
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