冬天穿的衣物大多比较后，而且冬天天气寒冷，我们在饮食上面也更加倾向于吃高热量的食物 ， 所以脂肪也很容易在我们身上堆积，有没有帮助我们减脂的食物呢？
减脂食物一：玉米
玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等 ， 有辅助治疗作用 。
减脂食物二：燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果 。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘 。
减脂食物三：海带
海带中含有丰富的纤维素，，能显著降低血清胆固醇 。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。
减脂食物四：山药
【冬天吃这些食物可以减脂】山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性 ， 防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。山药中的多巴胺 ， 具有扩张血管、改善血液循环的功能 。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质 。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮 。
减脂食物五：苹果
苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐 。其丰富的果酸 ， 具有防止脂肪聚积的作用 ， 还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能 。
推荐阅读
- 排卵后吃什么有助于着床
- 吃海鲜能减肥吗 哪些海鲜减肥的效果好
- 吃猕猴桃可以减肥吗
- 饮食减肥要注意这些问题
- 秋季减肥吃什么水果好呢
- 冬季减肥 巧吃火锅不怕胖
- 晚饭不吃能减肥吗
- 推荐当前最流行的地摊小吃 最受欢迎的地摊小吃推荐
- 不吃饭减肥
- 这些提高试管婴儿成功率的秘诀，我敢说你一定不知道！