豆腐和蘑菇都是两种非常有营养的食物，也很适合怀孕期间的准妈妈食用 ， 因此，在这里 ， 亲亲宝贝小编为准妈妈们推荐一款用豆腐和蘑菇做成的调养食谱，一起来看看吧 。
文章插图
推荐孕期调养食谱：鲜蘑豆腐汤
鲜蘑豆腐汤
材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克 。
调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量 。
做法
1.把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片 。
2.锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸 ， 撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋 ， 淋入香油，撒入鸡精 ， 熟后即可出锅 。
【推荐孕期调养食谱：鲜蘑豆腐汤】功效解析
蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品 ， 孕晚期可多食一些 。
推荐阅读
- 孕期疾病准妈妈以提早预防为主
- 减肥达人推荐的酸奶减肥日计划
- 避免孕期贫血需要科学补铁
- 孕期科学补钙的几个关键问答
- 一周瘦身餐推荐
- 准妈妈请谨记孕期16个不宜
- 怀孕期间养宠物要注意什么
- 怀孕期间准妈妈如何正确吃鸡蛋
- 达人推荐的四款饮食减肥食谱
- 解决孕期白带增多的5个办法