对于怀孕期间的准妈妈，在身体条件允许的情况下，在怀孕中期可以适当的做一些运动 ， 比如游泳，特别在炎热的夏季，孕妇游泳的好处多 ， 下面，我们就一起来看看，都分别有哪些好处吧 。
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孕妇夏季游泳好处多
首先我们来看看，孕妇可以游泳吗?
孕妇是否可以游泳 ， 应根据孕妇的体质决定 。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的 。
孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少 。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力 。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处 。
【孕妇可以游泳吗】 游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程 ， 因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加 。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可 。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳 。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等 。一般应有救护设备及救生人员监护 。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一 。
孕妇夏季游泳的好处，分别如下：
1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状 。
2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流 ， 消除瘀血现象 ， 有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张 。
3、增加肺活量 ， 并让产妇分娩时能长时间憋气用力 ， 缩短产程 。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症 。
5、孕妇在水中体位的变化 ， 有利于纠正胎位 ， 促进顺产 。
6、游泳时 ， 全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩” ， 可促使血液循环旺盛 ， 既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育 。
7、游泳可兼收日光浴之益 。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育 。
8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响 。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处 。
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