对准妈妈来说，腰痛是最容易出现的小毛病了，亲亲宝贝小编提醒各位准妈妈，对于轻微的腰痛一般是不用看医生的，在家自己注意调理就好了，下面，我们一起来看看，孕妈妈居家缓解腰痛的几个技巧 。
【孕妇缓解腰痛的方法】
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孕妇居家缓解腰痛的技巧
首先我们来看看，为何腰痛?
孕早期
这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微 ， 多为腰酸背痛 。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张 。
特别关注
当身体出现异常时 ， 无论是否严重 ， 孕妈咪自己都要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误 。
1、腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈 ， 要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕 。
2、如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，应到医院检查，查找原因，及时治疗 。
3、腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致 。
4、如伴有腿 “抽筋”，可能是缺钙 。
孕中期和晚期
孕妈咪在这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前 ， 为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸 ， 背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳 ， 很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻 。
病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生 ， 以免造成严重后果 。
居家的缓解技巧
孕妈咪可以学习一些居家调理就可实施的缓解技巧，在家轻轻松松完成 ， 自己减轻病痛有同时，心情也不错哦!对自己说，腰痛没什么大不了的 。
从容应对即可缓解，且看专家的指点吧 。
学偷“懒”
再勤快的孕妈咪，这时也要学会“偷懒” ， 可别累坏了腹中宝贝呀!
1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳 。
2、孕中期和孕晚期时，就更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿，自己难受不说，就怕伤及胎儿 。
3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，能让丈夫干的就让丈夫干吧，跟他客气什么，更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊!
4、每次散步或走路时间要算好，不宜过长 。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧 。
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