诱发便秘的原因非常多，生活中也有很多人患有轻微的便秘，特别是现在交通的发达，生活的便捷生活中大多数人处在长期不参加锻炼的情况下 ， 又有很多人长期的处在久坐的工作岗位上，在者就是体弱多病身体虚弱消化能力差这些都是引起便秘的重要原因，那么便秘该怎么治疗呢？请看以下解答 。
首先我们要说一下，平时如果注意做提肛运动确实在很大程度上能够，辅助的治疗您的痔疮，但主要的还是要看您的痔疮究竟已经发展到什么程度？而且您是属于内痔还是外痔？哪种类型 。
痔疮是分很多种的，从得病的部位上分他主要分为内痔和外痔两种，外痔是属于痔疮中较轻的一种，是可以通过平常的保守治疗来根治的，而外痔就比较麻烦了，从轻重上它又分为四个阶段 。
外痔的第一个阶段，会出现便血的情况，第二个阶段就是便后有脱垂物会掉到肛门外，但是能够自行的收回到肛门内，这两个阶段跟内痔都是可以利用提肛活动来进行辅助治疗的 。其它严重的则不可
1、饮食起居调养法 。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主 ， 避免辛辣刺激性食物 ， 多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用 。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多 。
2、药物调理法 。也可以每日大便后坚持用温水洗浴 。
3、运动调养法 。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量 。这对痔疮的防治很有作用 。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松 。这种运动可随时随地进行 。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环 。
4、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门 。
5、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环 。
【提肛运动是否能够治疗外痔呢？】小编提醒患者提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐 ， 最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，如果病情比较严重的话仍然选择去医院进行治疗 。
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