怀孕期间的睡姿很重要，睡姿的正确与否 ， 不仅关系到准妈妈自身的健康，也关系到胎宝宝的健康与安危，因此准妈妈要重视怀孕期间的睡姿 。本篇资讯 ， 就来详细的为准妈妈做指导 ， 怀孕期间到底怎么的睡姿才正确 。
正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力 。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势 。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育 。
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怀孕期间正确的睡姿指导
妊娠早期(1-3个月)，
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4-7个月)，
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢 。
【怀孕期间正确的睡姿】妊娠晚期(8-10个月) ，
随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量 。此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 ， 改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
还有研究表明 ， 孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二 。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生 。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，尤其提倡左卧，一般在怀孕二十八周之后 ， 就应养成左卧的习惯 。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替 。
左侧卧位的好处：
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫 ， 可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加 ， 可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。
三，在妊娠晚期 ， 子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力 ， 增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果 。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇 ， 在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿.
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